館長のWeekly Diary

今日も仕事（休日出勤）を終えて帰宅。
豊田近郊ではトヨタカレンダーと言う
通常の太陽暦とは別にトヨタを中心とした
勤務カレンダーが存在します。
今日は豊田近郊の多くの方が通常出勤でした。
私の会社は通常カレンダーです。

それはさておき帰宅後ネットをチェックしていたら
『ここ10年で睡眠時間が減少』
と言う記事を見付けました。
睡眠は馬鹿になりません。
疲労回復は当然のことですが深い睡眠中には
「成長ホルモン」と呼ばれる物質が分泌されます。
成長ホルモンは子供の成長だけでなく
大人でも肌や血液の新陳代謝を高め、
細胞の修復を助けている大切な物質だそうです。
さらに、白血球などの免疫システムも睡眠時に
活性化することがわかっているのだとか。
成長ホルモンまでは知りませんでした。
やっぱり睡眠は大事ですね(*^_^*)

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