館長のWeekly Diary
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05/19/06:55 [PR] |
11/23/23:37 睡眠時間 今日も仕事（休日出勤）を終えて帰宅。豊田近郊ではトヨタカレンダーと言う 通常の太陽暦とは別にトヨタを中心とした 勤務カレンダーが存在します。 今日は豊田近郊の多くの方が通常出勤でした。 私の会社は通常カレンダーです。 それはさておき帰宅後ネットをチェックしていたら 『ここ10年で睡眠時間が減少』 と言う記事を見付けました。 睡眠は馬鹿になりません。 疲労回復は当然のことですが深い睡眠中には 「成長ホルモン」と呼ばれる物質が分泌されます。 成長ホルモンは子供の成長だけでなく 大人でも肌や血液の新陳代謝を高め、 細胞の修復を助けている大切な物質だそうです。 さらに、白血球などの免疫システムも睡眠時に 活性化することがわかっているのだとか。 成長ホルモンまでは知りませんでした。 やっぱり睡眠は大事ですね(*^_^*) PR
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最近寝不足です・・・寝るのが２時だったりすることも・・・
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LAご隠居さんへ
就寝時間が２時･･･。
私ならとてもじゃないですけど起きていられません。
寝たくても寝られないのも辛いですね。
私ならとてもじゃないですけど起きていられません。
寝たくても寝られないのも辛いですね。
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